no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月29日（木）

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☆☆☆『メタボ撃退プログラム』はりきって実施中！！☆☆☆

【毎日のちょっと頑張る目標】
　■ 3分間サーキットトレーニング【○】
　　・腕立て：30秒
　　・踏み台昇降：30秒
　　・腹筋：30秒
　　・踏み台昇降：30秒
　　・スクワット：30秒
　　・踏み台昇降：30秒
　■ 朝食にヨーグルト＆フルーツ【○】
　■ 0kcalの甘いジュース＆スナック菓子禁止【○】

【今日の感想】
　実施62日目。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
1037歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
グリコ 朝食グレープフルーツヨーグルト（1人前） 99 kcal
12時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（1人前） 146 kcal
トマト・きゅうり（1人前） 34.9 kcal
リケン セレクティ　シーザーサラダ（1人前） 17.3 kcal
13時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（1人前） 146 kcal
無印良品 グリーンカレー（1人前） 202 kcal
麦ご飯（七分つき米）（1人前） 324 kcal
15時
焼酎（1人前） 206 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
ピッツァ バジルソース（1人前） 217 kcal
16時
焼酎（1人前） 103 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 10 kcal
伊藤ハム ベルキューブ　ア・ラ・プロヴァンス（1人前） 42.7 kcal
ブルボン ちょこづつみ（1人前） 369 kcal
19時
絹ごし豆腐（1人前） 196 kcal
株式会社ミツカン 紅の梅だれ（1人前） 11.9 kcal
ホッピー ホッピーBLACK（1人前） 39.6 kcal
21時
焼酎（1人前） 309 kcal
サイダー（1人前） 123 kcal
セブンプレミアム 炭火焼チキン（1人前） 227 kcal
  2863 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/04/30 09:46 
くっそ～～～！
また、昼間から飲んでたなぁ～！((ｏ(＞▽＜)ｏ))
きこたん 2010/04/30 12:16 
ほんとだぁーーー（●＾o＾●）
YGT 2010/04/30 18:35 
ぎゃっ。
ビール・焼酎ときて。
･･もうすぐ日本酒かなあ？
きのっち 2010/05/01 01:50 
こんなイベントを発見！
http://event.1242.com/currypark2010/

新緑の公園で、カレーパンにビール･･･(￣￢￣)ｼﾞｭﾙ～
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