no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月30日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2421kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1.5人前） 315 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
じゃがいも（0.2人前） 11.4 kcal
ベーコン（0.2人前） 16.2 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
18時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
シチュー（0.1人前） 69 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
鮭（1.3人前） 192 kcal
明治 たけのこの里（0.5人前） 233 kcal
  2421 kcal
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