連休怖い、、部活多い。【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月01日（土）

連休怖い、、部活多い。
< スポーツ大会 　｜　10時間寝たー＾＾ >
【昨晩寝た時間】22:00

【今朝起きた時間】7:15

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】9時間30分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
9.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
4684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ふんわり　食パン（2人前） 308 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
ロッテ 紗々（2人前） 52 kcal
ポッカ こんがりパンのはいったコーンポタージュ（3人前） 387 kcal
ポッカ こんがりパンの入ったクラムチャウダー（1人前） 118 kcal
10時
ヤマザキ ふんわり　食パン（1人前） 154 kcal
ブルガリア ブルガリア フルーツミックス（3人前） 174 kcal
エビグラタン（冷凍）（0.8人前） 213 kcal
ネスレ キットカット（0.7人前） 46.2 kcal
ロッテ クランキー（4人前） 152 kcal
ブルボン アルフォート（4人前） 220 kcal
22時
明治 うずまきソフト（3人前） 270 kcal
マルちゃん 塩焼そば（1.5人前） 422 kcal
キャベツ（0.3人前） 15.9 kcal
山崎製パン まるごとソーセージ [袋] 1個（1人前） 386 kcal
ハーシーズ チョコレートアイスバー（3人前） 366 kcal
山崎製パン 白いコロネ（1人前） 327 kcal
鶏の唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
さばの照り焼き（0.5人前） 245 kcal
ほたて（1人前） 14.4 kcal
味噌汁（1人前） 27.6 kcal
セブンイレブン 職人かたぎ　ぬれ煎餅（4人前） 200 kcal
クッキー（0.4人前） 67.2 kcal
  4684 kcal
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