no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月01日（土）

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【記録グラフ】
体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
55.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
夜の体重
55.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
4131歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
エムケーチーズ とろけるチーズ（1人前） 55 kcal
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
うぐいす餅（1人前） 145 kcal
12時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（2人前） 228 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
20時
タラのソテー（1人前） 110 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
スターバックスコーヒー エスプレッソ ソロ（1人前） 5 kcal
ストロベリーアイス（1人前） 270 kcal
スターバックスコーヒー 焼プリン（1人前） 201 kcal
  2187 kcal
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