筋トレ【kono5723さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月01日（土）

筋トレ
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片足スクワット40回
ケトルローイング50回
片手スイング40回
スクワットショルダー40回
ジャンピングプッシュ20回
ミリタリープレス40回
ディップス30回
逆立ちプッシュ30回
スモウデッドリフト50回
バックエクステンション50回
ケトルシットアップ50回
ヒップスラスト50回
膝上げ50回
ワンツー50回
ケトルアッパー30回
ジャンプ30回
ポールバランス22分33秒

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