no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>hana_511さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
10年05月03日（月）

no title
< no title 　｜　no title >

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


☆☆☆『メタボ撃退プログラム』はりきって実施中！！☆☆☆

【毎日のちょっと頑張る目標】
　■ 3分間サーキットトレーニング【○】
　　・腕立て：30秒
　　・踏み台昇降：30秒
　　・腹筋：30秒
　　・踏み台昇降：30秒
　　・スクワット：30秒
　　・踏み台昇降：30秒
　■ 朝食にヨーグルト＆フルーツ【○】
　■ 0kcalの甘いジュース＆スナック菓子禁止【○】

【今日の感想】
　実施66日目。
【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
9972歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
釜玉うどん（1人前） 334 kcal
味の素 ダノンビオ　脂肪0％　りんご（1人前） 52 kcal
20時
バーゲンブロー・ゼロ（1人前） 120 kcal
焼きギョーザ（1人前） 210 kcal
チンジャオロースー（1人前） 300 kcal
焼酎（1人前） 103 kcal
バンバンジー（1人前） 160 kcal
21時
焼酎（1人前） 103 kcal
みそきゅうり（1人前） 36.3 kcal
22時
焼酎（1人前） 103 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 20 kcal
セブンプレミアム たけのこ土佐煮（1人前） 46 kcal
じゃがいも（1人前） 106 kcal
リケン セレクティ　シーザーサラダ（1人前） 17.3 kcal
23時
株式会社ミツカン 紅の梅だれ（1人前） 8.9 kcal
焼酎（1人前） 103 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 20 kcal
  1843 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE