no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月07日（金）

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今日はお休み。
以前から計画していたひとり遠足に。
本当は桜見に行くつもりだったけど、天気が悪かったりシフト変わった関係で延び延びになっていた。
朝食は駅中でハンバーガー。
モーニングセットでポテトもついていたが食べなかった。
シャトーカミヤを散歩してから食事。
牛久大仏へ行って散歩と大仏見学。
そしてお花摘み。
帰りに電車を待つ間、おつまみとワイン、神谷のオリジナルビール。

シャルドネを飲みながらのランチ。
オードブルのトマトのペースト。
次にインゲンのスープ。赤いパプリカが浮いていて。この2品が気に入った。
サラダはたまねぎたっぷり。
食べることができなかった。
メインはフライ。
ちょっと油っぽかったかな。バターの風味がくどく感じちゃったし。
しかし、一人で行って貸切状態で食べるのって落ち着かなかった。。。。

前からほしくて探していた小さなお地蔵様。
牛久大仏の中で見つけた。
ポストカードと一緒にお買い上げ。
鯉にえさもあげた。
ひとりで鯉に話しかけながらえさをあげてるおばさんってかなり変かも。

でも、楽しかった♪♪
今度は、泊りがけで温泉旅行行きたいな。

【記録グラフ】
基礎代謝
1054kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1913kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ロッテリア ソーセージ＆エッグ（1人前） 318 kcal
デニーズ アイスティ（1人前） 2 kcal
12時
春のの彩り　フレッシュトマトのムース　ホタテと小エビを添えて（1人前） 65.3 kcal
じゃがいもの冷製スープ（0.8人前） 146 kcal
白身魚のフライ（1人前） 355 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
ガトーショコラ（0.1人前） 44.5 kcal
シャーベット（1人前） 30.3 kcal
いちご（0.5人前） 7.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
カルパッチョ（1人前） 33.2 kcal
ワイン（ロゼ）（1人前） 77 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
21時
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1913 kcal
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