シルシルミシル【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月13日（木）

シルシルミシル
< 新人が、、、 　｜　なんてこともなく、 >
で、昨夜スターバックスコーヒーの特集をやってたので飲みたくなり
今朝コンビニでディスカバリーを買っちゃいました（ミラノエスプレッソ）。
２１０円は他社の同等製品と比べても高いうえに、他社製品より
おいしいとはそれほど感じられなかったので次からは買わないとおもう。
まあ、好みだからね、ひとそれぞれ。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
300回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
8本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
2679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
グリコ パピコ（1人前） 86 kcal
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
9時
スターバックス　 ミラノエスプレッソ（1人前） 92 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
13時
くろ玉（1人前） 126 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
23時
カレーライス（1人前） 1421 kcal
くろ玉（1人前） 126 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  2679 kcal
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