研修【tanihiroさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月15日（土）

研修
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【記録グラフ】
食事の記録
1647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
タカキベーカリー 石釜ライ麦ブレッド（1人前） 115 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 49 kcal
KAGOME 野菜１日これ１本（1人前） 67 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 35.6 kcal
マルハ 魚肉ソーセージ（1人前） 43.7 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 302 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 99.5 kcal
イトーヨーカ堂 鶏の唐揚げ（1人前） 64.1 kcal
レタス（1人前） 1.8 kcal
たけのこの天ぷら（1人前） 51.4 kcal
酢の物（1人前） 10 kcal
キウイフルーツ（1人前） 10.6 kcal
みかん（1人前） 11.5 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
マカロニサラダ（1人前） 24.5 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
煮物（1人前） 45.5 kcal
20時
ごはん（1人前） 294 kcal
ササミとキャベツのマスタード炒め（1人前） 158 kcal
キューピー マスタード（1人前） 11.4 kcal
小松菜とニンジンの白和え（1人前） 62.6 kcal
かぼちゃと玉ねぎわかめの味噌汁（1人前） 113 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1647 kcal
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