窮日・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>浜ジョーさんのトップページ>記録ノートを見る>窮日・・・♪
10年05月16日（日）

窮日・・・♪
< 終ったぁ～～～・・... 　｜　海の輝き・・・♪ >


皆さん・・・。

休日が窮日になってませんかぁ～？

　　
　　　　　　　本日、色んな事　　□｡_(．．*)OFF








【昨日のメタボ】
　　①1日60分のｳｫｰｷﾝｸﾞ　　←×　衣替えで出来ず？　　　
　　②月火木金.週4日休肝　←　飲んでも良い日～～～♪　
　　③ｽｸﾜｯﾄ30回 　　　　　←〇　　　　　　　　　　　　　　
　　④腹筋30回　　　　　　←〇


なんか、思ったより飲めなかった！
ビール2杯。　酎杯1杯。　日本酒おちょこ1杯。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重。
0.2kg
体重。（kg） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
29.6%
骨格筋率（%） のグラフ
コメント
はりそん705 2010/05/18 08:20 
うんうん。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE