no title【あんく☆さんの健康管理カラダカラノート】

あんく☆さん

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1975年09月11日生(女性) A型千葉県

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久しぶりに５４ｋｇ台（涙）

痩せつつあることを実感！
うれし～

際限なく食べちゃうのを何とかしたく、１日のおかしは小さなお皿・夕飯は中くらいのお皿に入る量なら、カロリー関係なく食べていいことにしてみる。
あと、ゆっくり食べないとね。

それでも、皿より結構オーバーしてるが（汗）

【記録グラフ】

食事の記録
1333kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
カフェオレ（1人前）	85.7	kcal
トップバリュー　ヘルシーアイライ麦入り豆乳食パン６枚切（1人前）	165	kcal
バター（0.3人前）	29.1	kcal
12時
おにぎり（1人前）	370	kcal
さつまいも（1人前）	30.4	kcal
豚からあげ（1人前）	40.4	kcal
キャベツあえ（1人前）	60.7	kcal
17時
ジェーシーシー黒棒（1人前）	35.1	kcal
グリコ乳業野菜＆くだもの100 [パック] 300ml（1人前）	125	kcal
大根（べったら漬）（5人前）	22.8	kcal
18時
味噌汁（1人前）	35.6	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
サラダ（1人前）	28	kcal
はんぺんタラモサラダ（0.3人前）	138	kcal
	1333	kcal
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