歩かない日はステッパーで。【柚子茶さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月18日（火）

歩かない日はステッパーで。
< ４０分ウォーキング 　｜　ウォーキングルート... >
仕事帰りに４０分、毎日歩くのはしんどい。
これは週２～３日くらいにして、歩かない日はステッパーを踏むことしよう。
調子にのって、アンクルウェイトをつけて、ステッパーの高さも上げたら、５分で息切れ。
高さはいつもどおりに変え、２０分。

【記録グラフ】
万歩計
7430歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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