本日もジム【イマシンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月19日（水）

本日もジム
< 昼からジム 　｜　暑かったじめじめ >
今日は寝付かれなくて午前０時に起きてしまった。仕方なく仕事に取り掛かった。一つは完成、しかし睡魔が来て５時には床に就く
バカ嫁が６時に目覚ましを起きも出来ないのに鳴らしておきてしまった。一日ぼけていたが仕事は完了させたが気力がなくなるが
ジムには行った。上半身ウエートトレとサーキット１セットをこなし終了。サウナ後測定は69.7KGでした。筋肉痛は昨日下半身トレをやったから筋肉痛だが日曜日まで回復は出来ないと痛感した。だけど気持ちのよい苦痛だ。

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
18.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
25.5
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
発泡酒（2人前） 315 kcal
20時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
かき揚げ（2人前） 531 kcal
ゴーヤ（5人前） 42.5 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（3人前） 1008 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ショウガ甘酢漬け（5人前） 10.2 kcal
イオン（株） 黒酢　もずく（1人前） 20 kcal
卵焼き（2人前） 755 kcal
  3341 kcal
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