暑かったじめじめ【イマシンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月20日（木）

暑かったじめじめ
< 本日もジム 　｜　全てOK >
今日はジムには行っていません。仕事で詰まったからではなく、自分自身のポカのため行きそびれたのもあって機を失う
やっておかなければ土曜日日曜日が仕事で詰まる恐れもあったかだ。

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
16.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
25.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
18時
卵焼き（2人前） 755 kcal
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（3人前） 1008 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（2人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア スープはるさめ 野菜（2人前） 160 kcal
牛肉じゃが（1人前） 508 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
かき揚げ（1人前） 266 kcal
ゴーヤ（5人前） 42.5 kcal
江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入りクラッカー 4袋（2人前） 86 kcal
  3595 kcal
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