okko'smesi100519_【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko'smesi100519_
10年05月19日（水）

okko'smesi100519_
< okko'smes... 　｜　okko'smes... >
okko'smesi100519_ 画像1 okko'smesi100519_ 画像2
【朝ごはん】≒510kcal
雑穀米・味噌汁(乾ゴボウ・大葉)・里芋&小松菜煮・納豆・豆腐・トマト&大葉&しらすsalad・茄子漬物・モズク・バナナ&ヨーグルト

【昼ごはん】≒220
ジュノエスクベーグルサンド(ダブル南瓜&プレーンチーズ)1/2

【間食】
飴*2・吸物・キャベツ&黒豆煮

【晩ごはん】≒700(アルコール含)
pan・黒豆&蛸ペペロンチーノ煮(プロッコリー&マッシュルーム他)・鰯すり身ピーマン詰・トマト・アボガド・生ハム・wine1杯&発泡酒350ml

【夜食】

【今日の感想】 今日も合格 ( ￣▽￣)休みだったので黒豆を煮てスケートしてきました。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE