no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月20日（木）

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☆☆☆『メタボ撃退プログラム』はりきって実施中！！☆☆☆

【毎日のちょっと頑張る目標】
　■ 3分間サーキットトレーニング【×】
　■ 朝食にヨーグルト＆フルーツ【×】
　■ 0kcalの甘いジュース＆スナック菓子禁止【○】

【今日の感想】
　実施83日目。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
8322歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
サークルK サンクス ポテトサラダ（1人前） 205 kcal
1時
エリンギとピーマンのレンジ蒸し（1人前） 23.8 kcal
ウスターソース（1人前） 11.7 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 84 kcal
株式会社ミツカン 紅の梅だれ（1人前） 8.9 kcal
三和酒類 いいちこ 25°（1人前） 219 kcal
11時
カゴメ ラブレ 130ml（1人前） 57 kcal
13時
アジサイワールド アジアチキンカレー＆野菜のペンネ（1人前） 505 kcal
きぬがわや 海藻サラダ（1人前） 40 kcal
ケイパック ノンオイルドレッシング かつをだし しょうが風味（1人前） 12 kcal
18時
DHC プロティンダイエット　ココア味（1人前） 177 kcal
  1463 kcal
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