no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月21日（金）

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☆☆☆『メタボ撃退プログラム』はりきって実施中！！☆☆☆

【毎日のちょっと頑張る目標】
　■ 3分間サーキットトレーニング【○】
　　・腕立て：30秒
　　・踏み台昇降：30秒
　　・腹筋：30秒
　　・踏み台昇降：30秒
　　・スクワット：30秒
　　・踏み台昇降：30秒
　■ 朝食にヨーグルト＆フルーツ【○】
　■ 0kcalの甘いジュース＆スナック菓子禁止【○】

【今日の感想】
　実施84日目。最終日。
【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
7493歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
サークルKサンクス 海老マカロニグラタン（1人前） 307 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 24 kcal
ワイン（赤）（1人前） 146 kcal
雪印 北海道100　カッテージチーズ（1人前） 28 kcal
11時
オハヨー 脂肪０ヨーグルト　チェリー（1人前） 90 kcal
13時
サークルkサンクス でかのせ きつねうどん（1人前） 358 kcal
サークルKサンクス 10品目のサラダ（1人前） 55 kcal
サークルKサンクス 青じそ ノンオイルドレッシング（1人前） 24 kcal
19時
DHC プロテインダイエット　いちごミルク味（1人前） 178 kcal
  1330 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2010/05/26 10:49 
最終日。
オツカレサマデシタ～。
しっかし。
枠のみなさん。暴れてるねえ～。^^
 hana_511 2010/05/28 10:42 
お疲れさまでした。

いえいえ、暴れてなんかおりませんわよ～。
オホホホホ～。

つーか、まだまだ序の口ですがな。（笑）
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