okko'smesi100522_1750　(ｏ￣∀￣)９【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月22日（土）

okko'smesi100522_1750　(ｏ￣∀￣)９
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【朝ごはん】 ≒450
雑穀米・味噌汁(平茸&竹輪&小葱)・パイナップル&バナナ&yoghourt・茄子ピーマン味噌炒・奴・煮豆(鶏&人参&スナップエンドウ)・浅漬サラダ(昨日の&とまと)
【昼ごはん】 ≒250
チキンサンド&食パン他&パイナップル

【間食】

【晩ごはん】 ≒1050
牛筋煮・サラダ２種・トマトサラダ・法華焼・豆腐軍艦巻・焼き鳥(つくね・ハツ)・抹茶ムース・ビール２杯(生中
)夜間割増100kcal

【夜食】

【今日の感想】 朝飯の写真忘れた～！味噌汁だけ。飲みに行った割にはカロリーオーバーなく終了私にしては上々！
ぅぉぉぉーヽ（ ゜ω゜）ノヽ（゜ω゜ ）ノ　ぅぉぉぉー

【記録グラフ】
摂取カロリー
1750kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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