計量６日前【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月23日（日）

計量６日前
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起床体重57.4kg
残り５４００ｇ
楽なカルヴァン式では
減量不可能であることが判明

昨日より100ｇ減
また
ｇの大きな食品を食べ水分を補給したことから
脂肪脱塩効果は十分にあったようだ

ただしとてもではないが
順調とは言い難い

野菜ジュースを何本も飲んで
なおかつ明日の朝５６．０kgアンダーを目指す

そのために
食事を軽量化を本格的に推進
かつ
食事を徹底的に脱塩
する
これと長めのコンディショニングランで
１．４kgは可能であると考える

今日の夜に
渇きを感じずに
５６前半にする

９時ごろ
グダグダしていたら
57.1kgになった
残り5100ｇを水抜きするのは少々辛いかな

１８時前
少々低張性脱水の症状が見られるかもしれない
サウナに入ってゆっくり入浴してみようと思う
【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ポッカ ポッカレモン（1人前） 5 kcal
11時
oto 甘栗（0.9人前） 84.6 kcal
シリアル（0.8人前） 122 kcal
17時
森永製菓 プロテインバー（1人前） 115 kcal
oto 甘栗（0.7人前） 65.8 kcal
21時
ニチレイ アセロラ ビタミンC（2人前） 88 kcal
明治製菓 チーズクリームケーキ（1人前） 187 kcal
23時
いなば食品 ライトツナ（1人前） 61 kcal
  728 kcal
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