レンブラントさん
最新の記録ノート
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10年05月24日（月）
計量５日前 |
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朝８時半 排泄後 56.3kg
今日は減量によって
５５．５まで落としていく
まだまだ
腹の中身を落とせそうだ
減量で開始３０秒経過くらいな感じかな
今のところ下剤を一切使っていない
サウナスーツや厚着で走っても居ない
つばはきなどのカードも残している
だから
カードが何枚も残っている
・・・が、
これらのカードは54.5kの
ハーフタイム経過後からでないと使用するべきではない
あくまでナトリウムを控え
自然に近い発汗と排泄を促して
55.5ｋをつくる５５．５までいけば
減量を３Rにたとえれば１R経過
１R中なら１分経過だ
１０時
りんごとグミを少々食べサプリメントを撮った
５６．５kg
満腹感を感じ、渇きは一切感じていない
１５時
高カリウム食を大量に摂取
56.8kgまで向上する
渇きなし・強い満腹感
あとは
一気に脱水する
１３００ｇは必ず、しかも楽に落とせる
２０００ｇマイナスの準備が整っている
一度５４。８まで落として
補水し５５．５に行けたら
本当に上出来
＞＞TODOLIST＜＜
１整体に行く
２サイクリング（軽く汗を流す）
３ジムワーク（しっかり汗を流す）
４５５．５ｋをつくる
５お笑いDVDを借りてストレスを洗い流す
６洗濯をして生活整備を済ませる
整体をした
疲労感はない
あとは落とすだけ
56.6kg
明日からのg調整をうまくやるために
軽いジムワークを経て
５５．８ｋ
今日はどっさり汗をかきたい
試合後はサウスビーチダイエットでリバウンドを防ぎたい
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