okko'smesi100524≒1250kcal…この調子で借金返済！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月24日（月）

okko'smesi100524≒1250kcal…この調子で借金返済！
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【朝ごはん】≒ 390
雑穀米・味噌汁(茗荷&竹輪&大葉)・モズク・蕎麦蜂蜜&ヨーグルト・納豆・大根煮・茄子ピーマン

【昼ごはん】 ≒480
粕汁①雑穀米②豆煮(鶏&人参&絹さや)・ゆで卵・焼椎茸・小松菜③トマト・パプリカ・ルッコラ・カッテージチーズ

【間食】
飴3個・パイナップルちょっと・チャイ

【晩ごはん】≒ 250
大根&絹さや煮・豆&そぼろ煮・味噌汁(モズク&大葉)小松菜&ささみ胡麻和・なめこ&パルメザンチーズ焼・蕎麦蜜&ヨーグルト


【夜食】

【今日の感想】借金の600kcalは明日までに絶対返済する！(ｏ￣ロ￣)９

【記録グラフ】
摂取カロリー
1250kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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