okko'smesi100525≒1450kcalヽ(￣▽￣)ノ借金返済！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko'smesi100525≒1450kcalヽ(￣▽￣)ノ借金返済！
10年05月25日（火）

okko'smesi100525≒1450kcalヽ(￣▽￣)ノ借金返済！
< okko'smes... 　｜　okko'smes... >
okko'smesi100525≒1450kcalヽ(￣▽￣)ノ借金返済！ 画像1 okko'smesi100525≒1450kcalヽ(￣▽￣)ノ借金返済！ 画像2 okko'smesi100525≒1450kcalヽ(￣▽￣)ノ借金返済！ 画像3
【朝ごはん】 ≒490kcal…まずまず(￣ー￣)
玄米・味噌汁(モズク&竹輪&大葉)・林檎&ヨーグルト・酢の物(胡瓜&わかめ&ジャコ&柿酢)・秋刀魚干物&大根・キャベツ煮&おかか・おくら&とろろ

【昼ごはん】 ≒470kcal…よっしゃぁ！(ｏ￣∀￣)９
粕汁・①玄米　②茄子ピーマン&鶏ひき肉・ゆで卵・セロリ&焼椎茸　③トマト・胡瓜・パプリカ・林檎・カッテージチーズ(バルサミコ酢&オリーブオイル)
【間食】
飴・蒟蒻ゼリー

【晩ごはん】 ≒420…ぅぉぉぉーヽ（ ゜ω゜）ノ借金返済完了！寝るまでこのまま(＞ω＜;)行けるか？！
牡蠣&大根&大葉・餡かけ豆腐(焼茄子&タケノコ&ジャコ&三葉)・ササミ&胡瓜胡麻和・ほうれん草&花鰹・アーモンドチョコ1個
※写真は餡かけ豆腐以外は2人分です。

【夜食】

【今日の感想】
運動…通勤徒歩50分

【記録グラフ】
摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE