no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月25日（火）

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今日は、他の人のシフトに入ったので労働時間が長め。
お昼は外で。

朝は冷やしカレーうどん。
具をたっぷりで。

お昼は冷やしの坦々麺。
本当はねぎたっぷりだけど、入れないで。
嫌いで食べられない。

夜は豚の味噌漬け。
味噌漬けの味が濃いのできゅうりにはドレッシングをつけずにお肉の味で食べた。

今日もお米食べてない。

総合カロリーが意外に高いと思ったら。
黒ゴマ串ダンゴ。
432Ｋｃｌ　って。。串ダンゴで調べたら1本50Ｋｃｌ
一度登録すると修正できないからな。
調べなおして　1,540Ｋｃｌが正しいようだ。

【記録グラフ】
基礎代謝
1050kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1540kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマサ 冷やしカレーうどん専科（0.3人前） 60 kcal
ひやしかれーうどん（1人前） 277 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
トップバリュ てんかす（1人前） 7 kcal
11時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
19時
ミスタードナッツ 冷やし坦々麺（1人前） 379 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 92.2 kcal
豚の味噌（0.3人前） 255 kcal
きゅうりのサラダ（1人前） 10.5 kcal
ごま団子（1人前） 432 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
  1922 kcal
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