no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月24日（月）

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朝はうどん。
キムチ入り。

お昼はおにぎり。
お米、食べなきゃということで。
昨日の残りのお味噌汁で。

夜はいろいろちょこちょこと。
お刺身盛り合わせにせず、全部味を変えて。
あっさりしすぎたので何かと思ったが。
煮物は時間がかかるので、マカロニに和えるだけのインスタントで。

まあまあかな。

【記録グラフ】
基礎代謝
1052kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1482kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
うどん（1人前） 397 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
15時
おにぎり（1人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 44.8 kcal
19時
たこの刺身（0.3人前） 18.2 kcal
マグロの刺身（0.3人前） 30 kcal
長いも（0.1人前） 11.7 kcal
マグロの剥き身のサラダ（0.5人前） 88.8 kcal
味噌汁（1人前） 94 kcal
かにクリームソース（0.5人前） 89 kcal
マカロニ（1人前） 189 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1482 kcal
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