no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月27日（木）

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休養十分

【記録グラフ】
就寝時刻
22.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
18時
コロッケそば（1人前） 550 kcal
ピーナッツ（0.3人前） 150 kcal
  2178 kcal
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