no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月28日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
53kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
53.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
7162歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン チーズソフト [袋] 6個（1人前） 136 kcal
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
ごぼうサラダ（0.2人前） 17.6 kcal
小松菜の辛子和え（0.5人前） 4.1 kcal
玉ねぎの卵とじ（0.1人前） 9.9 kcal
カジキのソテー（0.5人前） 70.4 kcal
スコーン（12個分）（0.1人前） 166 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
山崎 ラスク　（1人前） 20 kcal
21時
フランクフルト（1人前） 149 kcal
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1335 kcal
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