okko'smesi≒1800kcal (>ω<;) >1650【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月28日(金)

okko'smesi≒1800kcal (>ω<;) >1650

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【朝ごはん】 ≒450
玄米・味噌汁(ニラ&ハム&もずく)・モズク&胡瓜・バナナ&ヨーグルト・納豆1/2・豆腐五目揚・ほうれん草・大根菜炒


【昼ごはん】 ≒450kcal
粕汁①玄米②焼椎茸&ブロッコリー・薩摩芋・牛蒡&豚肉&大葉③トマト・グレープフルーツカッテージ(バルサミコ&オリーブ油)

【間食】

【晩ごはん】 ≒850kcal(>ω<;)半端な外食が予定外!

外食分=ドリア1/2・ビール(グラス1杯) 家=スコーン1個wine1杯
【夜食】

【今日の感想】 運動…通勤徒歩50分。あ~、もうっ!明日明後日飲みそうだから押さえたかったなぁ。明日はまたオーバーするかも…。(。-`ω-)

【記録グラフ】
摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
   
コメント
ちょん丸&鷲 2010/05/29 10:41
お邪魔します☆
ブログのほうも、ちょっとだけお邪魔してしました。
多趣味で活動的で、非常にアクティブな方なのですねぇ☆ 私も、なにもせずにじっとしていることができない人間なのでそのへんは気が合うかもー☆

主婦としては驚異的な体脂肪率!素晴らしい~♪
私は妊娠前はずっと16%だったんだけど(okkonさんにはかなわないけどねww)、子供産んだ現在はずーーっと17~18%・・・・・。>< この、1~2%の差ってけっこう大きいんですよねぇー。
堂々とビキニ着て泳げる体型に早く戻したいです!!!

「ストイック野郎の会」への参加、ありがとうございます!
お互い頑張りましょうねー!(^o^)ノ
okkon 2010/05/30 11:16
ちょん丸&鷲さん
コメントありがとうございます。
子どの産んだ後にその体脂肪、素晴らしい。
(;-ω-)ノ 私は妊娠で17キロ太って産んだ後も今より10キロ以上ありました。
その後決意して1年半かけて11キロ落とし、48キロに。
今は46~48を行き来しています。
体脂肪はスポーツクラブでの数字ですが他で計るとなぜか20%ぐらい???
でも本当は20弱ぐらいがバランス的には良いんじゃないかな~。
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