no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月02日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
53.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
54.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
鮭としめじの和風パスタ（0.5人前） 468 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（0.5人前） 243 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（0.1人前） 34.1 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.1人前） 4.7 kcal
炒り豆腐（0.1人前） 17.1 kcal
じゃがいもといんげんのサラダ（0.1人前） 39.5 kcal
16時
デコポン（0.5人前） 26.3 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
20時
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 25 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
トップバリュ 冷凍うどん（1人前） 218 kcal
おかめ納豆 豆腐（0.5人前） 46 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
  1442 kcal
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