no title【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月03日（木）

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< アーウー 　｜　熱がでた。 >


【朝ごはん】
A いちご　40
B　トマト1個（塩だけ）　60
C 食パン（FAUCION）マーガリン200
バナナ1/2本　50
マンゴーヨーグルト（低糖）42
玄米茶

３９２

【午前～昼ごはん】
食パン　マーガリン　200
ソフトせんべい　70
かぼちゃの煮つけ　100
３５０
カレーライス　
　ライス130
　カレーレトルト　243
３７３
ポカリスエット　100

ゆかりおにぎりミニ　200

【夜ご飯】
トマトと新たまねぎのサラダ　150
きゅうりと厚揚げの味噌和え　150
インゲンのてんぷら＆豚肉巻き　200
ご飯ちょっと　120
メロン少し　50

６７０

■一日合計　２０８５

【記録グラフ】
足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2085kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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