|
|
10年06月05日（土）
おっさん飲み会＝トレ強化日ｗ |
|
< いつもの金曜日。
｜ 風呂難民(T^T) >
|
|
【今日やった運動】
たのしくエアロ45 [150Kcal] 感覚暫定。
クロストレーナー [200Kcal] (20,20) 休憩モード
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 8.4km [600Kcal?] 10km/h -7km/h
※風呂（休憩）
サウンドオブマッスル[400kcal] :低負荷バージョン(T^T)
【運動した時間】
４５分＋１５分＋４５分＋６０分＋６０分
【今日の感想】
土曜日は、チビの体操クラブ記録日誌ｗ
今日の内容は、
マット運動、跳び箱、鉄棒、段違い平行棒？
跳び箱は、足グーの閉脚跳びは、結構マシになってきたけど、
それよりも、チビの授業を受けてる態度が気に入らないので、
(# ﾟДﾟ)ゴラァァと一括!!!
この効果は、明日の体操クラブの振替日に続く？
・・・
・・・
・・・
今日は、おっさん飲み会の日。。。
嫁さんには、自力で帰るからと伝えて、
ジムまで車で送ってもらっての片道キップ？（なんか意味が違うｗ）
要は、昼一から、おっさんの会の飲み会の夕方まで
ジムに立て篭もり計画。。。 前回の飲み会の時もそうしたなぁ(あほぅですか？）
・・・
・・・
１．たのしくエアロ（ダンス編？）
チョッと久しぶりかな？ 第一週目からはあまり関係ないけど、
まずまず、楽しくできました。 ケツ振りは苦手だけど(笑)
２．MEX
毎度ですが、となりのＦＪエアロに完全に負けてます。人少なしです。
バックナンバーもありましたが、ミッションモードで頑張りましたよ。
みんな隣のＦＪエアロを絶賛するので、チョッと心が揺れてるｗ
もし、ＡスタＢスタの交換があったら Ａスタに絶対に行く（それは？）
３．トレッドミル
今日は、１０ｋｍ走ってみようかなーって意気込んでましたが、
３０分交代で、次のトレッドミル継続で一旦ストップして、
合計６Km 走ったとこで、
腐った肺と、歳のせいかもしれませんが、もう疲れた(根性なし)ヾ(T^T)
残りの時間まで、時速7k/m のウォーキングモードでの
合計８．４ｋｍです。。。 まだ１０km走ったことありませんっ(T^T)
※．風呂(休憩ｗ)
４．サンマス６０
うーん、チョッとエネルギー切れって言うか腹減った(T^T)
スクワットは、いつも３０ｋｇ(Max）でやってましたが、
ランジの２０ｋｇからプレート注ぎ足すの止めて、
あとの種目は、全部、低負荷バージョンです(-2.5kg～5kg)
回数が多いので、-2.5kg するだけで、かなり楽になりますっ
※バックとショルダーがいつもより －5kg
今日だけの特別メニューです。。。
また風呂。。。今日は２回も風呂に入れてゴージャスｗ
おっさん会の番長とくたピカさんも、
ビールを美味しく飲む為にサウナに入ってました(笑)
・・・
・・・
ジムの階段で、今度異動することが決まったＳＧさんに遭遇。。。
今度の新しいジム(コスパ）は、１０月オープンらしいです（通勤電車の沿線沿い）
うーん、チョッと興味あり。。。もし くるくるＨＧＺエアロがあったら
((o(￣▽￣)o))ワクワク
まぁ、それとは関係なく、一度は行くと思います(ＳＧさんに、そう言ったしねｗ）
・・・
・・・
夕方、おっさん飲み会。。。ヾ(￣▽￣)ノ
おなか減り減りぃーーーっ
飲み会以外では、酒を飲まない俺ですが (ビールの味が判らない？･･･けど飲む時は結構飲むｗ）
最初の一杯は、キューっと 美味かったです(笑)
良いですね。こうゆう飲み会。。。
おっさん会では、ちょうど中堅かな？（俺の年齢がｗ）
毎回たのしみです。。。
今回は、ダックスフントさんの快気祝いが名目の、おっさん会でした(笑)
次回は、何かな？ ヾ(￣▽￣)ノ
//
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
zukan
みんなの最新日記