いつもの金曜日。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月04日（金）

いつもの金曜日。
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【今日やった運動】
筋トレ少々 [50Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】
１００分以上。

【今日の感想】
今日も風呂に入りにジムへ・・
しかし、風呂に入る為には難関？が・・・もうええぇぇヾヾヾヾ(￣□￣;)

・・・
・・・
ＭＥＸ：　エース担当ですっ！
今月からバックナンバーありです。
ナイトオンファイアーは、キツイです。。。

はぁはぁぜぇぜぇ・・・歳を感じますっヾ(T^T)
けど・・楽しくできました◎


Ｘ－５５：
オープニングの横移動の時に、
障害物あり・・・(汗っ

なんで、タオルとペットボトルを、そこに置いたままなんだぁ？？？
と思いながらも、障害物回避しながら、横移動・・・こんなん初めてぇ(笑)

さすが、番長です。ステップタッチ系は怪しいですがｗｗｗ
弟子(わしｗ）はその後に続いて、
（o￣◇￣）ﾉうぉー

こちらも、楽しくできました◎


今の　Ｘ－５５は、わたしにとっては、
心配機能を高めるというよりは、”足”のトレーニングがメインになってますが、、
もう、かなり麻痺しています。。。

もっと、キッツいのを希望しますっ　(きっと後悔すると思うｗ）


以上。（2日おくれなので内容忘れた）


//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
700kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		筋肉量
57.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
エブリワン チョコクロワッサン（1.1人前） 501 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
うずら（1人前） 18.2 kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（0.3人前） 146 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
17時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
18時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
23時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
豆腐（2人前） 166 kcal
すき家 とん汁（1.5人前） 176 kcal
  2656 kcal
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