no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月06日（日）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
53.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
そば（0.8人前） 116 kcal
いなば ライトツナスーパーノンオイル（1人前） 61 kcal
料理酒（0.5人前） 13.7 kcal
カツオだし（2人前） 12 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
大葉（4人前） 1.5 kcal
12時
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
揚げ玉（2人前） 298 kcal
13時
ヨーグルト（無糖）（1.2人前） 74.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
うなぎ（0.5人前） 253 kcal
水菜（2人前） 23 kcal
ニンニク（1人前） 8 kcal
植物油（0.2人前） 23.9 kcal
塩（0.2人前） 0 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
  1381 kcal
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