no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月07日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
52.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
53.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1411kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 153 kcal
セブンイレブン とろけるチーズ（1人前） 61 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
マルちゃん 十穀ごはん（1人前） 266 kcal
さばの塩焼き（0.8人前） 247 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
ポテトサラダ　小（0.8人前） 63 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
18時
亀田製菓 ハッピーターン ［１個］（1人前） 20 kcal
20時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー鍋（0.3人前） 233 kcal
  1411 kcal
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