6/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月07日（月）

6/7
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【記録グラフ】
万歩計
7471歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
キューピー あえるパスタソース　ボンゴレ（1人前） 64 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
日清製粉 ママー スパゲティ（1.5人前） 537 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
らっきょ（1人前） 11.8 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
すきやき（0.5人前） 352 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ふじや食品 玉子どうふ（0.5人前） 22 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2238 kcal
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