不器用？ビョウキ？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月07日（月）

不器用？ビョウキ？
< 風呂難民(T^T) 　｜　フロ・コショウ３ >
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kca]
トレッドミル 5.6km [400kal] 11km/h

【運動した時間】
９０分以上。

【今日の感想】
本来なら、今日も捨て日の仕事優先モードにする予定でしたが
風呂に入りにジムへー♪　※先週も同じこと書いたなーｗ

でもホンとに困ってるんです(T^T)
色々コチラの予定・段取りが　風呂の為に狂うのは・・・
結局何処かに歪が生じるわけですが・・・大丈夫かオレ？？

風呂だけの為に、少し遅く帰ると言うのも手ですが、
そんな、器用なことは、俺にはできません（なんででしょう？･･･ビョウキです）
・・・
・・・
っということで、ジムに来てしまえば、
今日はサンマス６０です。

土曜日のサンマス６０で
屈辱？の負荷低減モードだったので、
今日は、フルモードです（いつも通りｗ）

やっぱサンマスはフルの限界モードでやらんと気がすまない(←バカ復活）

・・・
トレッドミル：
11km/h で5.5km

足は、やっぱ何ともないです。
腐った肺だけが･･･やっぱダメ(T^T)

一応、予定では、
早ければ８月、遅くとも９月には禁煙開始しますっ
絶対に禁煙してみせる!!!


以上

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
800kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		筋肉量
60.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1755kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
8.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1.1人前） 501 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（0.8人前） 101 kcal
プリマハム からあげ（1人前） 86 kcal
うずら卵（1人前） 18.2 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
16時
グリコ SUNAO（1人前） 211 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
18時
江崎グリコ プリッツ（1人前） 350 kcal
23時
ハウス バーモントカレー（1.6人前） 181 kcal
ご飯 大（1.2人前） 504 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（2人前） 160 kcal
  2655 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフント 2010/06/08 16:20 
＞早ければ８月、遅くとも９月には禁煙開始しますっ絶対に禁煙してみせる!!!
早ければ早いほうがいいですよ、マラソン１０kMに備えて、今日からでも禁煙開始はいかがですか？
お酒は飲み方しだいでは「百薬の長」と言われますが、タバコにはそんな話はありませんので・・・・しかし、好きな人は中々止められないのでしょうね。
 zukan 2010/06/08 17:18 
早い方が良いのは判ってるのですが、
極力ストレスを減らした状態・期間を狙って
禁煙開始時期を仕事の谷間にしようと思ってます。

３０年以上吸ってますからね(汗
禁煙開始当初･･･、自分はどうなるんでしょうか？(怖いっ(T^T)）
くたピカ 2010/06/08 19:44 
私は２０年吸い続けたタバコを３５歳の９月１日にビッタリやめましたよ。
最初の一週間よりも、それからの一年間が夢ばかり見て辛かった。
いつやめてもストレスは一緒ですって
ずかんっ♪さんはストレスが食べるに増幅されるかも(^∀^)>
 zukan 2010/06/08 21:49 
まぁどっちも、２０年、３０年って（笑)
禁煙によるストレスと、その他諸々のストレス。。。
それを、できるだけ少なくしたいと思ってます。

意思の問題と誰もが言うと思いますが、
今まで禁煙しようと思ったことないので、
だから禁煙に失敗したとかいう経験もありません。
なので、どりあえず慎重なつもり（苦笑）
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