-0.4㎏【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月13日（日）

-0.4㎏
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【朝ごはん】 スープヌードル、コッペパン1ヶ（ジャム・マーガリン）
　　　　　　　午前中買い物の後畑へ

【昼ごはん】 畑にて農作業。雑草取り、サヤエンドウ後の畝作り。タマネギ後の畝作り
　　　　　　畑にておにぎり2ヶとカップヌードルカレー
　　　　　　お茶とスポーツドリンク
　　　　　　吊る有りインゲン８株、モロヘイヤ3株、オクラ４株、ズッキーニ１株を植える。
　　　　　　サツマイモ畑の草取りと水やり。
　　　　　　18：45まで。　　　　　

【晩ごはん】 缶ビール2本　ホッピー(黒）　レモンサワー
　　　　　　　インゲンのごま和え、キュウリ3本、味噌を付けて食べる。
　　　　　　　大根おろし蕎麦。
　　　　　　　キュウリ、大根は畑でとれた自家製野菜。

【今日の感想】　畑作業は土埃をかぶって髪の毛バリバリになる。
　　　　　　　　体中汚れるし立ったりしゃがんだりで体脂肪を燃焼してくれる。
　　　　　　　　はずなんだけどなぁ。
　　　　　　　　明日の測定が楽しみ。
　　　　　　　　今日は疲れた。（心地よい疲れ）
【記録グラフ】
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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