日帰り出張【tanihiroさんの健康管理カラダカラノート】

tanihiroさん

日帰り出張

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【記録グラフ】

食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
タカキベーカリーライ麦トースト(6)（1人前）	142	kcal
キリンビバレッジ小岩井（1人前）	62.5	kcal
森永ビヒダス　無糖　ヨーグルト（1人前）	65	kcal
森永乳業スキムミルク（1人前）	35.6	kcal
アーモンド（1人前）	36.4	kcal
バナナ（1人前）	36.1	kcal
12時
タカキベーカリーライ麦トースト(6) （2人前）	284	kcal
伊藤園 1日分の野菜（1人前）	74	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
ディアナチュラ 20種類の国産野菜（0.7人前）	3.4	kcal
アサヒフード＆ヘルスケアクリーム玄米ブランクリームチーズ（1人前）	191	kcal
18時
ごはん（1人前）	151	kcal
みそ汁（1人前）	91.2	kcal
納豆（1人前）	80	kcal
ラディッシュ（4人前）	6	kcal
ブロッコリー（1人前）	3.3	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
千鳥饅頭総本舗 chirorianhat（2人前）	148	kcal
千鳥饅頭総本舗 chirorian（1人前）	84	kcal
森永乳業低脂肪牛乳（1人前）	92	kcal
	1610	kcal
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