少し【tanihiroさんの健康管理カラダカラノート】

tanihiroさん

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便秘ぎみ

【記録グラフ】

食事の記録
1561kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
タカキベーカリーライ麦トースト(6)（1人前）	142	kcal
森永ビヒダス　無糖　ヨーグルト（1人前）	91	kcal
キリンビバレッジ小岩井（1人前）	62.5	kcal
バナナ（1人前）	36.1	kcal
8時
インスタントコーヒー（1人前）	2.6	kcal
12時
タカキベーカリーライ麦トースト(6)（2人前）	284	kcal
伊藤園１日分の野菜（1人前）	74	kcal
アサヒフード＆ヘルスケアクリーム玄米ブランクリームチーズ（1人前）	191	kcal
オリヒロ香酢（0.5人前）	6	kcal
小林製薬野菜粒（1人前）	1.2	kcal
14時
インスタントコーヒー（1人前）	8.6	kcal
17時
千鳥饅頭総本舗 chirorianhat（2人前）	148	kcal
18時
ロッテロッテゼロチョコレート（1人前）	47	kcal
19時
とうふ（1人前）	50.4	kcal
馬路村農業協同組合ゆずの村（1人前）	9.8	kcal
にらとしめじの卵炒め（1人前）	121	kcal
サラダ（1人前）	41.8	kcal
フジッコ甘さをひかえたごもく豆（1人前）	25.8	kcal
インゲンと人参のごまあえ（1人前）	50.3	kcal
20時
千鳥饅頭総本舗 chirorian（2人前）	168	kcal
	1561	kcal
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