±０㎏【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月17日（木）

±０㎏
< ぉお～ 　｜　-0.3㎏ >
【朝ごはん】 ヘルシア
　　　　　　
【昼ごはん】お弁当（油揚げの袋煮、野菜炒め、茄子のごま和え）みそ汁は大根
　　　　　　午後、T氏打ち合わせ

【晩ごはん】　　家に帰る前に畑による。キュウリが大きくなりすぎていた。
　　　　　　　　茄子も少し収穫。田中さんにズッキーニ２ヶもらう。
　　　　　　　　ミニトマト、ゴボウの甘辛炒め、ツルムラサキの炒め物、たこ焼き１パック
　　　　　　　　缶ビール２本　焼酎２杯
　　　　　　
【今日の感想】　たこ焼きってカロリーが多いので半分残そうと思っていたけど全部
　　　　　　　　食べてしまいました。

【記録グラフ】
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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