筋トレ【kono5723さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月19日（土）

筋トレ
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スナッチ５分
片足スクワット３０回
ボールスイングクランチ３０回
ケトルアームカール３０回
プッシュアップ２０回
ショルダープレス３０回
ヒップスラスト３０回
シットアップ３０回
ダンベルトルコ式ゲットアップ１０回
１２分２０秒

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