１日目【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月20日（日）

１日目
< ±0㎏ 　｜　旅館の体重計 >
【朝ごはん】 ミニストップのサンドイッチ3切れとへルシア
　　　　　　　今日から家内と旅行。次男が仕立ててくれた。

【昼ごはん】 ジンギスカン。ラム肉、牛肉、牛乳一口、野菜（キャベツ、ピーマン、もやし、
　　　　　　　にんじん、カボチャ、トウモロコシ）
　　　　　　　デザートにプリン
　　　　　　　マザー牧場にて。　

【間食】 　　　ソフトクリーム

【晩ごはん】 　カニ食べ放題、ホタテ焼き２ヶ、野菜、マグロ、サーモン各２切れ
　　　　　　　牛レバー唐揚げ、クリームシチュｰ、キスの天ぷら、ちくわの天ぷら、各２つ
　　　　　　　ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽｰ、牛ドミソース掛け
　　　　　　　中ジョッキ一杯、日本酒一合、芋焼酎水割り二杯。

【夜食】 　　　缶ビール１本（350㎜L）

【今日の感想】　今日はお付き合いだから許しましょう、
　　　　　　　　でも食べ過ぎた。

【記録グラフ】
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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