±0㎏【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月19日（土）

±0㎏
< -0.3㎏ 　｜　１日目 >
【朝ごはん】 　　ミニトマト５ヶ
　　　　　　　　AM実家その後会社

【昼ごはん】 　　地元に戻り畑へ。
　　　　　　　　近くの食堂（松）にてミックスフライ定食（かきフライ、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カニ爪フライ、エビすり身のフライ）
　　　　　　　　石さんのおごり。土曜の午後まったりと過ごすイイ時間。

【間食】　　　　二時より町内会廻り。その後自治会で缶ビール、柿の種、イカ燻 　　
　　　　　　　　五時半帰宅。
【晩ごはん】 　　

【夜食】

【今日の感想】 　とりあえず体重も体脂肪も増えなくて良かった。
　　　　　　　　　今日はカロリーオーバーかも････
　　　　　　　　　明日はどうなるか！

【記録グラフ】
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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