391日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月21日（月）

391日目
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【今日やった運動】
GYM 10:30-13:00
【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
13時
オリヒロブランデュ ぷるんと蒟蒻ゼリー　レモン（1人前） --- kcal
マルハニチロ ゼリーdeゼロ（1人前） --- kcal
16時
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
21時
キャベツ（2人前） 23 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
鶏の唐揚げ（1.3人前） 651 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
  1623 kcal
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