おかげさまで・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月21日（月）

おかげさまで・・・
< no title 　｜　ほっと一安心。 >
あれからGの痛みは薬のおかげで治まりました。
先週の今頃は痛くて仕方なかったのにね。

明日、もういちど病院に行きます。　生理が近いので早めに行っときます。
最近、すっきりしない天気が続いていますねー
蒸し暑いのはいちばんいやですねー

最近、昼から眠たくて眠たくて・・・　　　あんまり座りっぱなしだとGによくないからと
横になることが増えた分、いつのまにか無意識に記憶が無くなっています。
はっと気がつくと寝てますねー
夜中にクーラーをつけたり消したりしているから熟睡できていないのかもしれませんねー
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2537kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
はちみつバナナ（1人前） 245 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
12時
そうめん（1人前） 478 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
丸美屋 混ぜ込みわかめ（1人前） 3.1 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
ブドウ（2人前） 153 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ポテトサラダ（1人前） 261 kcal
チキンスペアリブ（1人前） 468 kcal
みそ汁（1人前） 53.2 kcal
20時
カゴメ ラブレ ブルーベリーＭＩＸ（1人前） 32 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
  2537 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/06/21 14:09 
暑くて寝苦しいよね(￣▽￣;)
私は今年も夜エアコンなしで頑張るつもりですが、どうだろね～(笑)

いま、まさに眠くて眠くて脳ミソがどろどろです<(＿ ＿；)>
 PONPY 2010/06/21 15:03 
おーっ!　きこねぇさまー　　クーラーなしで今年の夏を乗り切るのですか?
すごいですねー
私が寝ている部屋は北西向きで日中は日光がどーっと入ってくるので
サウナ並みの暑さになります。　だからクーラーは欠かせません。
寝る２時間前からクーラーつけとかないと熱気がこもって部屋が涼しくないんですよー
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