泊まり出張【tanihiroさんの健康管理カラダカラノート】

tanihiroさん

泊まり出張

< 効いた　｜　梅雨の晴れ間 >

朝は5時起き。

【記録グラフ】

食事の記録
1434kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
タカキベーカリーレーズンとくるみのパン（1人前）	179	kcal
キリンビバレッジ小岩井（1人前）	62.5	kcal
森永ビヒダス　無糖　ヨーグルト（1人前）	91	kcal
森永乳業スキムミルク（1人前）	35.6	kcal
8時
ブレンディまろやかな香りブレンド(インスタント)（4人前）	28	kcal
10時
ニッスイ活ちくわ（3人前）	75	kcal
12時
タカキベーカリーレーズンとくるみのパン（2人前）	358	kcal
ファンケルからだにしっかり届く鉄（0.5人前）	1.5	kcal
伊藤園 1日分の野菜(200ml)（1人前）	77	kcal
ディアナチュラディアナチュラ 20種類...（0.5人前）	2.4	kcal
DHC ケール青汁＋食物繊維（1人前）	11	kcal
ブレンディまろやかな香りブレンド(インスタント)（1人前）	7	kcal
ハマダコンフェクト株式会社バランスパワー　全粒粉　チョコチップ入り（0.3人前）	66	kcal
15時
飴（1人前）	11.7	kcal
18時
ハマダコンフェクト株式会社バランスパワー　全粒粉　チョコチップ入り（0.2人前）	44	kcal
19時
東洋水産玄米ごはん（1人前）	157	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
にらのソテー（1人前）	62	kcal
21時
森永ヨーグルト（1人前）	65	kcal
	1434	kcal
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