効いた【tanihiroさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月22日（火）

効いた
< 左目の奥はまだ痛い 　｜　泊まり出張 >
さすがスポールバン。いつの間にかコリが落ち着いてた。
【記録グラフ】
食事の記録
1588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
タカキベーカリー レーズンとくるみのパン（1人前） 179 kcal
キリンビバレッジ 小岩井（1人前） 62.5 kcal
らくれん 牧太郎　低脂肪牛乳（1人前） 83 kcal
バナナ（1人前） 36.1 kcal
8時
明治製菓 きのこの山大粒（2人前） 110 kcal
ブレンディ まろやかな香りブレンド(インスタント)（4人前） 28 kcal
12時
タカキベーカリー レーズンとくるみのパン （2人前） 358 kcal
DHC ケール青汁＋食物繊維（1人前） 11 kcal
伊藤園 1日分の野菜(280g)（1人前） 98 kcal
小林製薬 ビタミンB群（1人前） 0.6 kcal
ディアナチュラ ディアナチュラ 20種類...（0.8人前） 3.8 kcal
オリヒロ 香酢（0.5人前） 6 kcal
ファンケル からだにしっかり届く 鉄（0.5人前） 1.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 303 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 57.9 kcal
豚肉と白菜と春雨煮（1人前） 174 kcal
トウロクとこんにゃくのごまあえ（1人前） 46.1 kcal
フジッコ 甘さをひかえたごもく豆（1人前） 31 kcal
  1588 kcal
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