梅雨の晴れ間【tanihiroさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月24日（木）

梅雨の晴れ間
< 泊まり出張 　｜　梅雨らしい雨 >
予報どおり。洗濯しといて良かった。
あとは晩までにわか雨さえ降らなければ・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1386kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
タカキベーカリー 石釜玄米ブレッド（0.9人前） 218 kcal
KAGOME 野菜1日これ1本（1人前） 68 kcal
MEGMILK ナチュレ　恵（1人前） 63 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 35.6 kcal
8時
ブレンディ まろやかな香りブレンド(インスタント)（2人前） 14 kcal
12時
タカキベーカリー 石釜玄米ブレッド（1.1人前） 266 kcal
伊藤園 1日分の野菜(200ml)（1人前） 77 kcal
小林製薬 亜鉛（1人前） 0.89 kcal
大塚製薬 SOYJOY アップル 1本（1人前） 137 kcal
18時
森永 マリー（1人前） 25 kcal
19時
東洋水産 玄米ごはん（1人前） 228 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オリジン 鶏レバー煮（1人前） 137 kcal
ゆで小松菜（1人前） 16.8 kcal
  1386 kcal
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