増えた～【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月23日（水）

増えた～
< 以外と・・・ 　｜　-0.7㎏ >
【朝ごはん】　お稲荷さん３ヶ、ヘルシア

【昼ごはん】 お弁当（きんぴら、昆布煮、キュウリの酢の物、鶏の唐揚げの玉子綴じ）みそ汁は豆腐、わかめ、
　　　　　　１０時　吉祥寺の現場　　１５時　洗足の現場

【晩ごはん】　帰宅が２２時３０分そ　れから食事。
　　　　　　　チジミ、長ネギのぬた、缶ビール１本、ホッピー３杯　
　　　　　　　

【今日の感想】 朝、体重が増えていた。昨日の食生活は結構よいと思っていたのになぁ
　　　　　　　　ほんで今晩は食事を減らした。でも酒は減っていないなぁ・・・・　　　　　　　

【記録グラフ】
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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