okko's25ヽ（ ゜ω゜）ノぅぉっDream On Ice見に行きました1800＜1650【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月25日（金）

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【朝ごはん】≒400 kcal
雑穀飯・味噌汁(ニラ&すり身揚)・もずく・バナナ&yoghourt・厚揚&ピーマン・オクラ&ジャコ・竹輪胡瓜サラダ・浅漬・

【昼ごはん】 ≒500kcal
粕汁・雑穀おにぎり②浅漬・竹輪胡瓜・卵1/2・いんげん胡麻和・③トマト晩柑橘・カッテージ(バルサ)

【間食】…立川駅のジェラード、小ぶりで甘さ控えめで美味しかった！kcalも書いてあるし❤
ジェラード(マリオ・ジェラテリア)

【晩ごはん】 ≒450kcal…甘々？
神戸屋海老カツサンド・wine180ml

【夜食】… 250kcal…夜間割増含む
味噌汁(朝の残)・蒸キャベツ&アンチョビソース・wine80mlぐらい・夜間割増(50kcal)

【今日の感想】運動…通勤徒歩50分 仕事の後1.5Hかけてアイスショー見に新横浜。サンドイッチ食べたのに、家に帰ってからまたつまんでしまった！(>_<)

【記録グラフ】
摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
暴飲暴食 2010/06/26 20:25 
ｼﾞｪﾗｰﾄ食べてぇ～～
ﾌﾞﾝ(￣ﾛ￣=￣ﾛ￣)ﾌﾞﾝ
立川いろいろあっていいよね｡
okkon 2010/06/27 00:14 
誘惑が多いんだよ
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