眠い(ρд-)【yamazaki1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月25日（金）

眠い(ρд-)
< やすみ　｜　雨◆◇″ >
西高コート～19:20 ●自分ストレッチスタビライゼーション30秒ずつ２種類２セット腕立て伏せ20回２セットしゃがみ歩行前後左右4往復３セットクロス腹筋20回２セット 10分間走 ●チーム陸上部トレーニング体の使い方を意識して練習した！ストロークが安定した気がした。トレーニングを頑張ってやった。スタビライゼーションは前回よりもきつくなかった左足太ももが痛いので湿布しました明日は午前中練習です。ストロークを頑張る。今日あまり勉強しなかったので明日の午後はちゃんとやる！徳川さん、長尾さん、頑張ってください★

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